תפריט שבועי – שבוע 1

יום פחמימות בשרים ירקות  ירק מבושל ארוחת מנחה
ראשון אורז לבן שניצל מחזה עוף אמיתי ירקות טריים שעועית ברוטב כריך ופירות העונה
שני פתיתים קציצות בקר ברוטב סלט כרוב תירס גרעינים כריך ופירות העונה
שלישי קוסקוס 50% שוקיים עוף סלק מרק קוסקוס כריך ופירות העונה
רביעי אורז איטריות קציצות עוף ירקות טריים אפונה וגזר כריך ופירות העונה
חמישי פסטה 50% מלא בולונז ירקות טריים גזר גמדי כריך ופירות העונה

 

 

 

תפריט שבועי – שבוע 2

יום פחמימות בשרים ירקות  ירק מבושל ארוחת מנחה
ראשון שועית ברוטב שניצל מחזה עוף אמיתי ירקות טריים שעועית רוטב כריך ופירות העונה
שני פתיתים קציצות עוף סלט כרוב תירס גריעינם כריך ופירות העונה
שלישי קוסקוס 50% שוקיים עוף סלק מרק קוסקוס כריך ופירות העונה
רביעי אפונה וגזר שווארמה ירקות טריים אפונה וגזר כריך ופירות העונה
חמישי גזר גמדי בולונז ירקות טריים גזר גמדי כריך ופירות העונה